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10、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼胸大肌。

21、在家中的客厅或是就餐区，找两(🌇)个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。

22、记住在做俯卧撑(🚸)时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉(🏖)饱满有型。